ダイエットに☆タルタルサラダ風納豆ご飯♪ レシピ・作り方

Name: ダイエットに☆タルタルサラダ風納豆ご飯♪
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 納豆 1パック; ゆでたまご 1個; ピクルス 1本; 小葱 1/2本; 雑穀ご飯 半膳; 刻みキャベツ ひとつかみ; きゅうり 1/4本; プチトマト 1個; デコポン 1/8個

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5分以内
100円以下

nyan260

ノンオイル！ゆでたまご＆ピクルス納豆をたっぷりの野菜と絡めてタルタル風に♡旬のフルーツも添えてワンプレート納豆ご飯に♪

材料（1人分）

納豆: 1パック

ゆでたまご: 1個

ピクルス: 1本

小葱: 1/2本

雑穀ご飯: 半膳

刻みキャベツ: ひとつかみ

きゅうり: 1/4本

プチトマト: 1個

デコポン: 1/8個

作り方

1

納豆に、添付のタレ・カラシを混ぜ、刻んだゆでたまご、ピクルス、小葱を加えて混ぜ合わせます。
2

プレートに雑穀ご飯を盛り、刻みキャベツ、きゅうり、プチトマト、デコポンをのせます。
3

1の納豆をのせて出来上がり！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

【ダイエットのコツ】・果物は朝に食べましょう！・ご飯は必ず一度茶碗に盛って計ること！ダイエットに目分量はNG！・よく噛むこと！早食いはNG！・生野菜にドレッシングは使わずゆでたまご＆ピクルス納豆を絡めて一緒に食べましょう！

きっかけ

ゆでたまご＆ピクルス納豆と野菜＆フルーツでワンプレートに！

公開日：2015/04/06

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このレシピを作ったユーザ

nyan260 毎日食べている納豆とヨーグルトの食べ方アレンジを中心に紹介しています♪ 旬の食材とヘルシーに楽しくアレンジ♡プチダイエッターなので、油分、甘味、塩分控えめです。物足りない場合はお好みで調味料をプラスしてどうぞ♪ ※2019年3月でレシピ投稿は小休止（時々投稿）しますが、レポート承認は随時行いますのでお気軽にどうぞ(◕‿◕✿)♪