ノンオイルヘルシー☆かぼちゃと小葱のソース白和え♪ レシピ・作り方

Name: ノンオイルヘルシー☆かぼちゃと小葱のソース白和え♪
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 豆腐 1/2丁; かぼちゃの煮物 1切れ; 小葱 1～2本; 中濃ソース 小さじ1; 白いりごま 小さじ2; かつおぶし ひとつまみ

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5分以内
100円以下

nyan260

甘いかぼちゃの煮物に、小葱＆ソーズのパンチを効かせた味わい豊かな白和え♪

材料（1人分）

豆腐: 1/2丁

かぼちゃの煮物: 1切れ

小葱: 1～2本

中濃ソース: 小さじ1

白いりごま: 小さじ2

かつおぶし: ひとつまみ

作り方

1

水を切った豆腐を手で崩し、小さくカットしたかぼちゃの煮物、小口切りにした小葱を合わせ、ソースを加えてよく混ぜ合わせます。
2

かつおぶし、白いりごまを加え、よく混ぜ合わせれば出来上がり！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ソースはかくし味程度に加えるのがポイントです(ﾟ∇^d)

きっかけ

ソースで白和えに♪

公開日：2013/10/20

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nyan260 毎日食べている納豆とヨーグルトの食べ方アレンジを中心に紹介しています♪ 旬の食材とヘルシーに楽しくアレンジ♡プチダイエッターなので、油分、甘味、塩分控えめです。物足りない場合はお好みで調味料をプラスしてどうぞ♪ ※2019年3月でレシピ投稿は小休止（時々投稿）しますが、レポート承認は随時行いますのでお気軽にどうぞ(◕‿◕✿)♪