*大葉とゴマで♪さっぱりおろし蕎麦* レシピ・作り方

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*だっく*
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材料(1人分)

蕎麦
1人分
トマト
1/2個
大葉
3枚
オクラ
2本
大根
5cm
ごま
ひとつまみ
めんつゆ
大さじ2

作り方

  1. 1
    オクラをルクエでチン(なければ水少々と一緒にお皿にラップを軽くかけてチン!)
  2. 2
    蕎麦を茹でる用の水を鍋にいれて沸騰させる。
  3. 3
    大根をおろす。
    他の野菜も切る。大葉(細切り)、トマト(一口大)
  4. 4
    蕎麦をゆでて、冷水で冷やし、材料を全部のっけて、ごまをかけて、めんつゆをかけて出来上がり♪

きっかけ

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公開日:2012/09/03

関連情報

カテゴリ
アレンジそば
関連キーワード
ダイエット ランチ ヘルシー
料理名
蕎麦

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