調味料なし!のせるだけ!キムチと豆腐のサラダ♪ レシピ・作り方

調味料なし!のせるだけ!キムチと豆腐のサラダ♪
  • 5分以内
  • 300円前後
nyan260
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隠し味はかつおぶし!ノンオイルで食べ応え満点ヘルシーサラダ♪

材料(1~2人分)

作り方

  1. 1 レタスは洗って食べやすい大きさに千切り、皿にのせます。
    ※サラダボウルよりも、平たい皿がおススメ!
  2. 2 1のレタスの上に、水を切って食べやすい大きさに切った豆腐をのせます。
  3. 3 2にたっぷりキムチをのせます!(キムチの大きさが気になる方はキムチを刻んで下さい)
    ※分量は一応「大さじ3」と表記しましたが、好きなだけかけちゃってください♪
  4. 4 3のキムチの上にかつおぶしをかけます。目安としては、3gの小袋半分くらいでOK!
  5. 5 最後に焼き海苔を散らせば出来上がり!

きっかけ

豆腐のサラダにキムチをプラスして食べ応えと旨みをアップ!ノンオイル&塩分も控えめなのに旨みたっぷりで、ダイエットにも最適♪

おいしくなるコツ

かつおぶしをキムチの上にかけるのがポイントです!たっぷりのキムチとかつおぶし&海苔でドレッシングなしでOK♪ ※ボウルで全体を混ぜても良いのですが、洗い物を減らすことと、見た目をボリュームアップして満足感を出すために、皿の上で盛り付けます!

  • レシピID:1810002280
  • 公開日:2011/06/24
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カテゴリ
その他の大豆・豆腐
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料理名
キムチと豆腐のサラダ
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