☘️キャベツとツナのホットサラダ 【和洋食・副菜】 レシピ・作り方

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和食にも洋食に合う便利なホットサラダ。
献立にもう一品欲しいときにどうぞ。
みんながつくった数 4

材料(2人分)

キャベツ
1/8個(150g)
ツナ(缶詰/油漬け又は水煮)
(小)1缶(70g)
【A】しょうゆ
小さじ1
【A】粒マスタード
小さじ1
【A】マヨネーズ
大さじ2
【A】こしょう
少々
ひとつまみ
ごま油
小さじ2

作り方

  1. 1
    キャベツは太い軸は切り離して薄切りにし、葉は3cm大に切る。
    ラップに包み、電子レンジ(600W)に2分かける。
  2. 2
    ツナは缶汁をきる。
  3. 3
    ボウルに【A】(しょうゆ・粒マスタード各小さじ1、マヨネーズ大さじ2、こしょう少々)を入れ、混ぜる。
  4. 4
    1のキャベツはざるに上げて水気をきり、熱いうちに塩ひとつまみをふる。
  5. 5
    3にツナ、キャベツを入れ、ごま油小さじ2をキャベツにかけ、全体を混ぜる。
  6. 6
    器に盛る。

おいしくなるコツ

・4の工程で、キャベツに塩で下味をつけてください。 ・5の工程で、ごま油はキャベツにかけてください。

きっかけ

食物繊維をたっぷり摂れるキャベツのレシピとして考案しました。

公開日:2021/11/27

関連情報

カテゴリ
キャベツツナサラダツナ缶キャベツサラダホットサラダ・温野菜

このレシピを作ったユーザ

S_AND_S 分かりやすいレシピを紹介します。 切り方・火加減・炒め時間などを具体的に記載しています。 高齢の方、胃腸の弱い方、噛む力の弱い方向けのレシピも多数掲載しています。

つくったよレポート( 2 件)

2021/12/11 19:50
混ぜるだけでできてすごく簡単でした。マスタードの味がきいててすごくおいしかったです!
らもん
嬉しいコメントありがとうございます! とても美味しそうですね。 よろしければまた見てくださいね♪
2021/12/04 22:04
簡単で美味しくて最高です!
そうなお

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