はんぺんときゅうりの明太マヨサラダ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 おくらはさっと濡らしてラップに包むかポリ袋に入れてレンジで40秒加熱する。火が通ったら水で冷ます。
-
2
きゅうりは千切り、おくらは小口切りにする。
はんぺんは1～2cm角に切る。 -
3
明太子は皮から中身を取り出し、★を合わせる。
きゅうりは手で絞る。2と★を和えたら完成。
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おくらはレンジ加熱ですぐ出来ます。