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オクラおかか納豆♪ レシピ・作り方

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宇砂木いのこ
オクラのネバネバの成分ムチンの栄養素により、納豆のタンパク質を無駄なく吸収し、夏バテ予防、疲労回復などの効果に期待が持てます♪
みんながつくった数 1

材料(2人分)

納豆
2パック
オクラ
4本
∟塩
小1/3
しょう油
大1と1/2
練りがらし
お好みで♪
かつお節
2g
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作り方

  1. 1
    おくらの、ヘタの周りのガクをむきます。
  2. 2
    塩茹でします。
  3. 3
    器に納豆を入れ、箸でかき混ぜます。
  4. 4
    茹で上がったオクラは、小口切りにします。
  5. 5
    納豆に粘りが出てきたら、しょう油、お好みで練りがらしを加え、更にかき混ぜます。
  6. 6
    オクラ、かつお節を加えます。
  7. 7
    よく混ぜ合わせます。
  8. 8
    出来上がり〜♪

きっかけ

朝ご飯の一品に作りました。

公開日:2017/08/15

関連情報

カテゴリ
オクラ納豆

このレシピを作ったユーザ

宇砂木いのこ お家にある材料で、簡単&おいしく&楽しく♪ https://youtube.com/@inoco3

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