かぼちゃとほうれん草の皮なしキッシュ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
macman3737
皮なし、簡単キッシュです！！
でも、皮なしでカロリーダウン、豆乳使ってヘルシーです！！
みんながつくった数 2件

材料（４人分）

ほうれん草
３分の２束
かぼちゃ
１０分の１個
しめじ
２分の１パック
ウィンナー
５本
＋塩
少々
＋ブラックペッパー
少々
＊生クリーム
２００cc
＊豆乳
１００cc
＊卵
２個
＊スライスチーズ
２枚
バター
大さじ１

作り方

  1. 1
    かぼちゃは１、２センチ角に切り、茹でておく。
    ほうれん草は２センチに、しめじは房にわけ、ウィンナーは、１センチに輪切りにする。
  2. 2
    フライパンにバターを入れ①を入れ炒め、＋で調味する。
  3. 3
    ＊を混ぜ、アパレイユを作る。
  4. 4
    耐熱皿に②、③を入れ１８０度くらいのオーブンで、２、３０分焼く。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

キッシュは食べたいけど、カロリーが気になるので。

公開日：2015/02/19
このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ
その他のフランス料理
関連キーワード
かぼちゃ キッシュ ほうれん草 生クリーム

このレシピを作ったユーザ

macman3737 最新のレシピはブログサイトに更新しています こちらも宜しくお願いします http://mina-recipe.site

つくったよレポート（ 1 件）

2015/03/19 07:51
美味しく頂きました♡ ありがとうございます!!
けいりゅうママ
作っていただいてありがとうございます！！ 良い焼き色ですね！！

おすすめの特集

もっと見る

注目のキャンペーン

その他のフランス料理の人気ランキング

1位 鯛のポワレ　レモンバターソース
2位 野菜たっぷりチーズガレット(*^_^*)
3位 コクありなポトフ〜味噌が隠し味〜
4位 混ぜて焼くだけ、簡単でヘルシーな豆腐入りキッシュ
5位 牛乳を使わない　絶品!やみつき【マカロニグラタン】
6位 フライパンでほうれん草のキッシュ
7位 鶏むね肉のレモンバターコンフィ【洋食・主菜】
8位 手軽で美味しい!!インカのめざめでポテトグラタン
9位 お家でもできる☆ニース風サラダ
10位 若鶏のポワレ　プロが教える簡単フランス料理
その他のフランス料理のカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

母の日
TOP10
たけのこの煮物
TOP10
バーベキュー
TOP10
小松菜
TOP10
梅ジュース
TOP10
とうみょう（豆苗）
TOP10
ふき
TOP10
アスパラ
TOP10
ホットケーキミックス
TOP10
ぜんまい
TOP10

旬のワード人気ランキング

関連する献立

夏野菜をたっぷりと頂く！「夏野菜のラタトゥイユ」
家族そろってフーフーしながら「チーズフォンデュ」献立
魚をおいしく「ムニエル」献立
もっと見る

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする