材料（3人分）
- 合挽き肉
- 180g
- 玉ねぎ
- 1/2こ
- 冷凍コーン
- 大さじ3
- サラダ油
- 小さじ1
- パン粉
- 1/2カップ
- 豆乳
- 大さじ2
- 塩
- 少々
作り方
-
- 1
-
- 玉ねぎをみじん切りにして、サラダ油をまぶしてレンジで1分加熱する
-
- 2
-
- パン粉に豆乳を染み込ませておく
-
- 3
-
- 材料すべてを混ぜ合わせる
-
- 4
-
- オーブンシートの上に形を整えて乗せ、シートでくるむ。
レンジで7分加熱する
-
- 5
-
- フライパンで両面カリッとするまで焼く
おいしくなるコツ
好きなソースで食べてください
きっかけ
お弁当に
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