【糖質オフ】アボカドとツナとゆでたまごとレシピ・作り方

Name: 【糖質オフ】アボカドとツナとゆでたまごと
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: アボカド 1個; ツナ缶 1缶（90g）; ゆでたまご 2個; ●マヨネーズ 大さじ2; ●黒胡椒 少々; EVオリーブオイル 適宜; パプリカパウダー 適宜

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ぷう☆pou

お気に入りの朝ごはんです♪

みんながつくった数 1件

材料（2人分）

アボカド: 1個

ツナ缶: 1缶（90g）

ゆでたまご: 2個

●マヨネーズ: 大さじ2

●黒胡椒: 少々

EVオリーブオイル: 適宜

パプリカパウダー: 適宜

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作り方

1

ツナは漬け油ごと器に開けて、●と混ぜ合わせる。
2

ゆで卵をスライスして皿に並べる。
3

アボカドは半分にカットして種を取り出す。４〜5mmくらいにスライスする。
4

【2】の上にのせる。
5

【1】をのせて、パプリカパウダーをふり、まわりにEVオリーブオイルをまわしかけて、完成♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

スライスするのが面倒な時は、アボカドを半分にカットしたところにツナを入れて、ゆで卵を添えておしまいですw

きっかけ

めちゃゆる糖質制限を始めた頃は、ごはんやパンで誤魔化せない朝食作りが悩みのタネでした。別々に食べていたものをまとめて一皿にしたら、すごく楽だとようやく気がつきました（笑）

公開日：2020/07/24

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このレシピを作ったユーザ

ぷう☆pou 素敵なつくレポ、いつもありがとうございます♪ お返事遅れ気味で申し訳ありません我が家は全般的に薄味＆甘さ控えめですので、お好みで調整してくださいね♪ 2013年4月から夫婦でめちゃゆる糖質制限ダイエット始めましたw ・糖質OFFアドバイザー　・生活習慣病予防アドバイザー・健康食アドバイザーレシピの補足などなどお休み中ですが… http://poupou525.blog.fc2.com/