レンジで簡単作り置き♪無限ピーマン人参 レシピ・作り方

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かっぺ4217
あると便利な一品です
お弁当おかずにも、あと一品欲しい時にも使える。

材料（２〜３人分）

ピーマン
４個
人参
４cm
ツナ缶
オイル漬け、１個
すりごま
適量、大1
●鶏ガラスープの素
小1
●塩コショウ
少々
●ごま油
大1と1/3

作り方

  1. 1
    ピーマンは種とヘタを取り除き細切りにし、人参は細めの細切りにする。耐熱ボールにすりごま以外の材料(ツナは缶汁ごと)を入れて混ぜる。ラップしてレンジで2分半加熱する。
  2. 2
    全体的に火が通ったら、すりごまを入れて混ぜる。全体的に味が馴染んだら完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

あるもので簡単に美味しくヘルシーに

公開日：2024/02/01
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カテゴリ
ピーマン簡単夕食すきまおかず作り置きの野菜にんじん

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かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです！ また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

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