作り方
-
- 1
- ごま油大さじ1をフライパンに入れて中火で温めます。
-
- 2
- 小松菜を入れて炒めてしんなりしたら、しらすを入れて塩コショウ、粉末だし小さじ1入れて炒める。
-
- 3
- 強火にして溶いた卵を流し込み
温かいご飯2合いれて卵をくずしながら急いで炒める。パラパラしたチャーハンができます。
-
- 4
- 中火に戻し醤油大さじ1をフライパンの周りに流し込みまぜる。
お皿に盛り付けて完成です★
おいしくなるコツ
特にありません✦
きっかけ
子どもも手軽に美味しく鉄、カルシウムが取れたらと思い。
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません
・鉄
・ビタミンC
・カルシウム
しらすに含まれる
・カルシウム
・タンパク質
・ビタミンD
・ビタミンB12
・マグネシウムが取れます