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キノコでヘルシー♪しめじとマッシュルームのオムレツ レシピ・作り方

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かっぺ4217
食物繊維たっぷり、低カロリーのキノコをオムレツに入れました。チーズとの相性も良く、とっても美味しいです!
便秘がちになりやすいダイエット中に特にオススメです!

材料(1~2人分)

4個
マッシュルーム
2個
しめじ
1/4個
塩胡椒
少々
バター
大1
ピザ用チーズ
軽くひとつかみ
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作り方

  1. 1
    マッシュルームは薄切り、しめじは根元を切り落としてほぐす。
  2. 2
    フライパンに半量のバターを溶かし、①を入れて炒める。塩コショウで調味して、全体的に火が通ったら皿にあける。
  3. 3
    空いたフライパンに残りのバターを溶かし入れる。半分くらい溶けたら、溶き卵を流し入れる。菜箸でぐるぐると混ぜながら、卵の底面に軽く火が通るまで火を通す。
  4. 4
    中央に②、チーズを乗せる。卵を折り返して、形を整える。チーズがとろけて、卵が好みの硬さに固まったら皿に盛る。
  5. 5
    卵はこちらを使用しました。

きっかけ

あるもので簡単に美味しくヘルシーに

公開日:2021/05/13

関連情報

カテゴリ
オムレツ食物繊維の多い食品の料理低カロリーおかずマッシュルームしめじ

このレシピを作ったユーザ

かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです! また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

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