レンジで簡単！鳥むね肉でヘルシー！明太子和え レシピ・作り方
材料（２～３人分）
作り方
-
1
肉は皮と余分な脂を取り除き、削ぎ切りにする。
明太子は皮を剥いでほぐす。 - 2 耐熱ボールに肉以外の材料を入れて混ぜる。そこに肉を入れて混ぜる。ふんわりラップしてレンジで３分加熱する。軽く混ぜて再度ラップしてレンジで２分加熱する。中まで火が通ったら完成です！
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