レンジで簡単ヘルシー♪煮込みハンバーグ レシピ・作り方
材料（２～３人分）
作り方
- 1 耐熱ボールにパン粉、牛乳、マヨネーズを入れて混ぜる。そこにみじん切りにした玉ねぎ、肉、塩コショウ、あればナツメグの順に入れて粘りが出るまで捏ねる。
- 2 適量を手に取り、手でキャッチボールするように空気を抜きながら大判型に成形して、中央を少し窪ませて、深めの耐熱皿に並べる。ふんわりラップしてレンジで容器に分加熱する。
- 3 肉を裏返して予め混ぜておいた●をかける。再度ふんわりラップしてレンジで３分加熱する。中まで火が通ったら完成。
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