ご飯がススム♪簡単一品!メバルの味噌煮 レシピ・作り方

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かっぺ4217
メバルは低脂肪高たんぱく質な上、お手頃価格なので体にもお財布にも優しいお魚です。また、カルシウムも豊富に含むそうです。

材料(2尾人分)

メバル
2尾
おろし生姜
小1
本だし顆粒
小1
1カップ
味噌、酒、みりん
各大2
醤油
小1

作り方

  1. 1
    メバルは鱗を包丁で削いで、水洗いしてキッチンペーパーで水気を拭き取る。身の厚い部分に切り込みを入れる。
  2. 2
    鍋に①以外の材料を入れて、泡立て器で味噌を溶きながら火にかける。煮立ったら①を入れて落とし蓋と普通の蓋をして、弱めの中火で10分くらい煮る。全体的に味が馴染んだら完成です!

きっかけ

あるもので簡単に美味しくヘルシーに

公開日:2020/05/12

関連情報

カテゴリ
メバルの煮付け簡単魚料理簡単夕食メバルさばの味噌煮

このレシピを作ったユーザ

かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです! また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

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