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レンジで簡単！鳥むね肉と玉ねぎのゴママヨネーズ和え レシピ・作り方

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かっぺ4217
レンジ調理なので、ノンオイルで更にヘルシーに。
暑い夏や同時調理と、便利な一品です！

材料（２人分）

鳥むね肉
１枚
玉ねぎ
１/２個
しめじ
１/２個
酒
大１
●すりごま
大３～４
●マヨネーズ
大２
●ポン酢
大３
●砂糖
小１
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作り方

  1. 1
    肉は皮と余分な脂を切り落として一口大に削削ぎ切りにする。
    玉ねぎは薄切り、しめじは根元を切り落としてほぐす。
  2. 2
    耐熱ボールに①、酒を入れてふんわりラップしてレンジで４分くらい加熱する。
    全体的に火が通ったら、皿に盛り、予め混ぜておいた●をかけて混ぜていただきます。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

あるもので簡単においしくヘルシーに。

公開日：2019/10/02
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カテゴリ
鶏むね肉簡単夕食簡単おつまみ玉ねぎその他の電子レンジで作る料理

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かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです！ また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

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