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ブロッコリーとカリフラワーで簡単タルタルチーズ焼き レシピ・作り方

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かっぺ4217
お弁当のおかずに便利です。

材料(2人分)

ブロッコリー
子房を4個
カリフラワー
子房を4個
茹で卵
2個
マヨネーズ
適量(大3)
ピザ用チーズ
適量(大2)
クレイジーソルト又は塩コショウ
少々
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作り方

  1. 1
    ブロッコリーとカリフラワーは分量外の水にくぐらせラップしてレンジで2分加熱してザルにあける。
    卵は殻をむいてフォークで粗くつぶす。
  2. 2
    ボールに卵、マヨネーズ、クレイジーソルトを入れて混ぜる。そこにブロッコリー、カリフラワーを入れて混ぜる。
    アルミカップに盛り、チーズをのせてトースターで5分焼く。
  3. 3
    チーズがとろけてこんがり焼き色がついたら完成。

きっかけ

あるもので簡単においしくヘルシーに

公開日:2019/09/23

関連情報

カテゴリ
ブロッコリーすきまおかず簡単夕食ビタミンの多い食品の料理お弁当のおかず全般

このレシピを作ったユーザ

かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです! また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

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