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簡単&ヘルシー!しらたきとしめじの照り煮 レシピ・作り方

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かっぺ4217
低カロリー食材なので、ダイエット中でも遅い時間の夕食でも安心して食べられます!

材料(2~3人分)

しらたき
300g
しめじ
1個
醤油
大1と1/3
みりん
大1
大1
砂糖
小1
いりごま、七味唐辛子
各少々
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作り方

  1. 1
    しらたきは分量外の沸騰した湯でさっと湯がいて水気を切り、食べやすい大きさに切る。
    しめじは根元を切り落としてほぐす。
  2. 2
    フライパンに油をひき、①を入れて炒める。ある程度火が通ったら、醤油、みりん、酒、砂糖を入れて炒め合わせる。水分がなくなり、全体的に味が馴染んだら皿に盛る。
  3. 3
    いりごま、七味唐辛子を散らして完成です!

きっかけ

あるもので簡単においしくヘルシーに

公開日:2019/06/28

関連情報

カテゴリ
低カロリーおかず作り置き・冷凍できるおかず簡単夕食簡単おつまみ食物繊維の多い食品の料理

このレシピを作ったユーザ

かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです! また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

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