揚げずにヘルシー❀焼き油淋鶏(ユーリンチー) レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ひとくちサイズに切った鶏もも肉をポリ袋に入れて★を加え揉みこみます。

2. 2

   1に片栗粉をまぶし、余分な粉をはたいてから油を引いたフライパンに並べて焼きます。焼き目がついたらひっくり返し、蓋をして数分蒸し焼きで中まで火を通します。

3. 3

   みじん切りにした玉ねぎを600w1分半ほどでレンチンします。

4. 4

   3が熱いうちに砂糖を混ぜ、ポン酢を加えて作ったタレを2にかけてできあがり。