ヘルシオ※揚げないコロッケ(=ﾟωﾟ)ﾉレシピ・作り方

Name: ヘルシオ※揚げないコロッケ(=ﾟωﾟ)ﾉ
Total time: 1 h
Yield: 4
Ingredients: 合挽き肉 300g; ジャガイモ（大） 5個; タマネギ 2分の1個; 卵 1個; パン粉 1カップ; 小麦粉 1カップ; 醤油 大さじ2; 砂糖 大さじ1; オリーブオイル 大さじ1

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約1時間
300円前後

イケッピ

味付けしっかりで、冷めても美味い(=ﾟωﾟ)ﾉソース無しでも(=ﾟωﾟ)ﾉ

みんながつくった数 10件

材料（4人分）

合挽き肉: 300g

ジャガイモ（大）: 5個

タマネギ: 2分の1個

卵: 1個

パン粉: 1カップ

小麦粉: 1カップ

醤油: 大さじ2

砂糖: 大さじ1

オリーブオイル: 大さじ1

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作り方

1

フライパンにオリーブオイルをいれ、合挽き肉、みじん切りにしたタマネギを炒めます(=ﾟωﾟ)ﾉタマネギに火が通ったら、砂糖、醤油を入れ味付けします
2

ジャガイモは、茹でて6割程潰します(=ﾟωﾟ)ﾉ食感はお好みで(=ﾟωﾟ)ﾉ
3

炒めた合挽き肉と、ジャガイモを混ぜます(=ﾟωﾟ)ﾉ
4

こんな感じです(=ﾟωﾟ)ﾉ
5

形を整えます(=ﾟωﾟ)ﾉ
6

小麦粉を付けます(=ﾟωﾟ)ﾉ
7

溶き卵に潜らせて、パン粉を付けます(=ﾟωﾟ)ﾉ
8

ヘルシオの【ポテトコロッケ】設定で焼き上げたら完成です＼(-o-)／

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

合挽き肉に、しっかり味付けしてください(=ﾟωﾟ)ﾉ

きっかけ

健康に配慮しつつ、ガッツリ美味しく…パパのメタボ対策ですヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

公開日：2015/02/03

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このレシピを作ったユーザ

イケッピこんちわ(^^)/料理好き、１児のパパから2児になりました（喜）いつも奮闘中です（笑）分量を量るのが億劫なので、できるだけ簡単に味付けできないか、模索しながら作っています(^^ゞ初めて作る料理は、食べてみて「これは…」という失敗も多々ありますが、子供が食べた時の驚きと「美味しい」の笑顔を見るのがなによりの楽しみです（●＾o＾●）私自身、スイーツが大好きなので、お菓子作りに挑戦ちゅうです(^o^)／