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卵とじ
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ニラ、えのき、しらすの簡単卵とじ&丼 レシピ・作り方
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5分以内
100円以下
かっぺ4217
彩りもよくヘルシーな簡単卵とじです。
材料(2人分)
卵
2個
ニラ
30cmを3本
えのき
1/4袋
しらす
大1
めんつゆ
25cc
水
150cc
作り方
1
ニラは3㎝長さに切り、えのきは根元を切り落として半分の長さに切りほぐす。
2
フライパンにえのき、水、めんつゆを入れて2分くらい煮詰める。次にニラを入れて1分煮る。そこにしらすを入れて軽く混ぜて、溶き卵を回し入れて、弱火で1分、火を止めて1分蒸らす。
3
丼にする場合は、溶き卵を回し入れて、弱火で30秒くらいで、丼にご飯をよそい、その上に盛りつけて完成です!
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
冷蔵庫にあるもので簡単においしく。
公開日:2013/09/02
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このレシピを作ったユーザ
かっぺ4217
「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです! また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。
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