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油揚げおから巻 レシピ・作り方

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mmmrrrr
お腹いっぱいになります。便秘解消にもいいかも!

材料(2人分)

おから
100g
スパム
4分の1個
1個
マヨネーズ
適量
油揚げ(薄揚げ)
2枚
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作り方

  1. 1
    スパムは薄く切って両面をこんがりと焼く。一度取り出し細かく刻みフライパンに戻す。
  2. 2
    おからを1にいれて一緒に炒める。(おからがあたたまるくらいでOK)
  3. 3
    薄揚げを半分に切ってその上に2をのせ巻いていく。爪楊枝で口を止める。
  4. 4
    フライパンで焼く。焼けたらお皿にもってマヨネーズをかけて完成。

おいしくなるコツ

スパムで味がつくので味付けは必要ありません。ソースをかけない方は塩をいれてもOK。 マヨネーズ以外にもいろんなソースが合うと思います^^

きっかけ

おからと油揚げを使って、糖質制限のおかずを作ろうと思って簡単に済ませてみました。

公開日:2012/06/22

関連情報

カテゴリ
おから
関連キーワード
糖質制限 おから 薄揚げ スパム
料理名
油揚げとおからの料理

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