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アボカドとトマトのにんにく醤油和え! レシピ・作り方

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aaai_22
浮腫や高血圧予防や改善にもオススメ♪♪アボカドは体にいいですが、摂りすぎると太るので半量にし、肥満も防止!

材料(2人分)

トマト
2個
アボカド
1/2個
【ドレッシング】
・にんにくチューブ
3cm
・ごま油
スプーン大 2
・しょうゆ
2
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作り方

  1. 1
    アボカドの種をとる
  2. 2
    ボウルを用意(トマトとアボカドが入る少し大きめのもの)

    トマトは8等分にし、写真のように1口サイズにカットし、ボウルに入れておく。
  3. 3
    アボカドは、縦横4等分にする。写真をご参考ください。

    トマトの入ったボウルに入れておく。
  4. 4
    【ドレッシング】を合わせる。
  5. 5
    4のドレッシングを入れて、スプーンや箸を使って、ドレッシングと絡み合わせる
  6. 6
    完成!

おいしくなるコツ

ドレッシングをしっかり混ぜること。

きっかけ

塩分をとり過ぎたので、むくみ解消にアボカドを使いました!

公開日:2024/02/27

関連情報

カテゴリ
アボカドトマト全般アボカドサラダトマトサラダ

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aaai_22 ・定番のおかずや作って美味しかったものを紹介☻ ・こってりよりヘルシー、難しい料理より簡単時短派 ・管理栄養士なので栄養面の意識もしてます✌️ フォロー、レポート是非お待ちしております!☻

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