糖質オフ！いかの一味マヨネーズ レシピ・作り方

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ゆづまある
糖質オフダイエットは、マヨネーズオッケーなんです！今が旬のいかで腹持ち良くダイエット。

材料（3人分）

いか
3杯
マヨネーズ
大さじ4
一味
3振り〜

作り方

  1. 1
    いかは切っておく

    鍋に水を入れ沸騰させる

    いかを入れ2分ゆでてザルにあげる
  2. 2
    マヨネーズとお好みの量の一味を小皿につくる
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

沸騰させたお湯に入れることで臭みが出ません。

きっかけ

ダイエットを始めたらいかが腹持ちがよく強い味方だったので。

公開日：2017/06/18
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カテゴリ
いか全般低カロリーおかず

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