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和風オートミールおかゆ レシピ・作り方

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ブンミ
オートミールは食物繊維豊富でダイエットにおすすめです

材料（1人分）

オートミール
30g
にんじん
4分の1
水
300g
白だし
大さじ2
ごま油
小さじ2
わかめ
3g
ねぎ
一本
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作り方

  1. 1
    鍋にオートミール30gと薄く切ったにんじん、水300mlを入れて蓋をせず10分加熱します
  2. 2
    にんじんに火が通ったら火を止めて白だし大さじ2、わかめ3g、ごま油小さじ2入れてかき混ぜます
  3. 3
    蓋をして3分置きます
  4. 4
    最後に刻みネギをのせて完成です
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

塩胡椒を入れても美味しいですよ

きっかけ

ダイエットしているときよく作っていました。

公開日：2022/09/19
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カテゴリ
低カロリー主食100円以下の節約料理

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