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糖質制限チヂミ レシピ・作り方

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すき焼きふりかけ
糖質制限ダイエット中の方にお勧めです。粉を使わず、長芋がつなぎですから安心して食べられます。
みんながつくった数 1

材料(2人分)

長芋
10センチ
ニラ
2分の1束
1個
桜エビ
ひとつまみ
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作り方

  1. 1
    ニラを1.5センチくらいに切り、長芋をすりおろし、残りの材料と混ぜ合わせる。
  2. 2
    フライパンを熱してごま油が温まったら、直径10センチ程度に薄く広げて焼きます。

おいしくなるコツ

小さめに広げて焼くと裏返すときに楽です。チヂミのつけだれだけでなく、ポン酢やマヨネーズやトンカツソースなども合います。

きっかけ

糖質制限ダイエット中に粉抜きで出来るレシピを考えた中の1つです。生地が緩めなので、片栗粉を少量足しても良いかもです。

公開日:2021/05/30

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カテゴリ
ロカボ ダイエット

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