厚揚げの野菜あんかけ 低糖質 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   にんじん、玉ねぎは細切りにする。
   厚揚げは一口大に切る。
   しめじ、えのきは石づきをほぐす。

2. 2

   フライパンに、オリーブ油を熱し、厚揚げを入れて両面に焼き色がつくまで焼く。

3. 3

   厚揚げをお皿に入れる。

4. 4

   同じフライパンに、にんじん、玉ねぎ、しめじ、えのきを入れて炒める。

5. 5

   しんなりしたら☆を入れてとろみがついたら出来上がり。

6. 6

   厚揚げの上にかける。