鶏胸肉と野菜のチャーハン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏胸肉は一口大に切る。

2. 2

   にんじん、ピーマン、玉ねぎはみじん切りにする。

3. 3

   フライパンにごま油を熱し、お肉を焼く。

4. 4

   お肉が、焼けたら、にんじん、ピーマン、玉ねぎ、冷凍コーンを入れて炒める。

5. 5

   油がまわったら、温かいご飯を入れて炒める。
   鶏がらスープの素小さじ1としょうゆ大さじ1を入れて炒め、3分の1の量をボウルにうつす。

6. 6

   フライパンに、鶏がらスープの素小さじ1としょうゆ大さじ2分の1を、入れて炒める。

7. 7

   子供用はすぐ食べる用と冷凍用が出来ました。
   冷凍用は、ラップで包んでフリーザーパックに入れて１週間で食べきります。

8. 8

   大人用も2人分と冷凍保存用が出来ました。