豆腐と小松菜とろろ昆布のすまし汁○糖質オフレシピ・作り方

Name: 豆腐と小松菜 とろろ昆布のすまし汁○糖質オフ
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 木綿豆腐 1丁(150g); 小松菜 1株(約30g); だし 200~230cc; とろろ昆布 2~3つまみ; 塩(なくても◯) ほんの少し

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約10分
100円以下

はぁぽじ

具沢山のヘルシーなお汁ですが一杯でお腹いっぱいになります(^^)

材料（1人分）

木綿豆腐: 1丁(150g)

小松菜: 1株(約30g)

だし: 200~230cc

とろろ昆布: 2~3つまみ

塩(なくても◯): ほんの少し

作り方

1

【下準備】
豆腐は3~4つにちぎってペーパーで包み、軽く水切りをする

小松菜洗って根元を落とし小口切りにする
2

鍋にだしを入れて火にかけ、沸いたら小松菜を入れ、1~2分経ったら豆腐を崩して入れる
3

豆腐が温まったらとろろ昆布をちぎって加え、塩で味をととのえれば出来上がりです

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

お塩は加えなくてもOKです、お好みで加減をしてください(^^)

きっかけ

塩分控えめのヘルシーで栄養たっぷりな汁物が欲しかったからです。朝食に作りました(^^)

公開日：2019/06/25

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このレシピを作ったユーザ

はぁぽじ夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています（ブログ）☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/