作り置きおかず♪こんにゃくのピリ辛炒め レシピ・作り方

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はぁぽじ
たくさん作ってお弁当やおつまみに♪ダイエット中、小腹が空いたときなどに気軽につまめるのでおすすめです(´▽`)
みんながつくった数 473

材料(約8人分)

こんにゃく
2枚(400g)
〇だしの素
小さじ1/2~1
〇酒
大さじ1
〇しょうゆ
大さじ1
〇鷹の爪(小口切り)
1~2本
ごま油
小さじ1

作り方

  1. 1
    こんにゃくはスプーンで食べやすい大きさに切り、下茹で※をしてざるに上げ水気を切る

    ※熱湯に入れて沸いてから2分ほど茹でます
  2. 2
    フライパンを温めてごま油をしき、中火で1をよく炒める

    ※白っぽくなるまで炒めます
  3. 3
    〇を加え、汁気がなくなるまで炒めればできあがりです♪
  4. 4
    ちゃんかお1050さんがお子さまにも食べていただけるお砂糖+ver.を教えてくださいました!どうもありがとうございます(^人^)

おいしくなるコツ

こんにゃくはしっかりと下茹でし、炒めると歯ごたえが良くなります(^-^) 〇を加えたら全体にからむように混ぜながら汁気がなくなるまで炒めてくださいね。 こんにゃくはお好みの切り方で大丈夫です♪鷹の爪はお好みで加えてください(^人^)

きっかけ

作り置き用に作りました。

公開日:2017/03/21

関連情報

カテゴリ
板こんにゃくすきまおかず簡単おつまみ低カロリーおかず作り置き・冷凍できるおかず
関連キーワード
簡単 節約 食物繊維 作り置き つくりおき つくおき 常備菜 低カロリー 弁当 ダイエット
料理名
こんにゃくのピリ辛炒め

このレシピを作ったユーザ

はぁぽじ 夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ペコ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています(ブログ)☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/

つくったよレポート( 217 件)

2024/02/19 20:20
お弁当の隙間用に作りました。簡単にかさ増しできて良かった。
くろでみんと
お弁当作りお疲れさまです!お写真拝見できずとても残念ですがお試しくださり嬉しいです^ ^良かったらまた作ってみてくださいね♪つくレポありがとうございました♡
2024/01/17 18:05
賞味期限切れのこんにゃくがあり、夕飯のおかずとお弁当にと参考にさせていただきました。鷹の爪が無くて七味ぶっこんだらとても辛くなりました(笑)
あーがいる
七味良いですね!辛好きなので私も入れすぎないようにしないとです^ ^;よかったらまた作ってみてくださいね♪レシピご覧くださりつくレポもありがとうございました♡

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