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むね肉とレンコンのバルサミコ炒め＋＋ レシピ・作り方

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aoi++
簡単でヘルシーで美味しいおかずです。
お弁当用にも♪

材料（2人分）

むね肉
1枚
レンコン
1節
※オリーブオイル
大さじ1
※刻みにんにく
小さじ1/2
塩胡椒
少々
★バルサミコ酢
大さじ2
★醤油
大さじ2
★ラカント
小さじ2
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作り方

  1. 1
    レンコンは5mm厚さのいちょう切りにします。
  2. 2
    むね肉は繊維と垂直に一口大にそぎ切りにし、塩胡椒を振ります。
  3. 3
    フライパンに※を入れて温め、2を入れて焼き色が付いたら、裏返し、1を加えます。
  4. 4
    むね肉とレンコンに火が通ってきたら★を加えます。
  5. 5
    調味料が全体に行き渡り、半分位まで煮詰まったら出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ヘルシーなおかずを作りたくて・・・

公開日：2017/02/28
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関連情報

カテゴリ
鶏むね肉れんこん
関連キーワード
低糖質 ダイエット 肉料理 簡単
料理名
むね肉とレンコンのバルサミコ炒め

このレシピを作ったユーザ

aoi++ お料理好きだけど、面倒なのは苦手・・・ なるべく簡単で美味しいレシピを沢山増やしていきたいです♪ キャンプ飯にもチャレンジ中～ ★★★つくったよレポート★★★ つくレポ投稿ありがとうございます 週１以上のペースで承認させていただいています ♥♥♥麺料理・辛いもの大好き♥♥♥ https://room.rakuten.co.jp/room_tentsuma_chan/items

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