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ひじきと豆腐ときゅうりの中華風スープ レシピ・作り方
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はぁぽじ
ふわふわ卵入り、具沢山の食べるスープです♪
材料(2~3人分)
芽ひじき(水で戻して水気をきったもの)
30g
きゅうり
1/2本(60g)
豆腐
150g
溶き卵
1個分
湯
500cc
鷄がらスープの素
小さじ1と1/2
酒
小さじ2
しょうゆ
小さじ1/2~1
塩
少々
生姜(みじん切り)
5g
ごま油
小さじ1
作り方
1
きゅうりは縦半分に切ってから斜めに薄切りにする
豆腐は軽く水気を切り、食べやすい大きさに手でちぎる
2
鍋にごま油を熱して生姜をかおりがたつまで炒め、きゅうりを加えて少ししんなりするまで炒める
3
2に湯、鷄がらスープの素を加えてひと煮立ちさせる
→酒、ひじき、豆腐を加えてひと煮立ちさせ、しょうゆ、塩で味をととのえる
4
火を弱めて溶き卵を少しずつ流し入れ、全て入れ終わったら、火を少し強める
浮いてきたら火を止め、余熱で火を通す
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
しょうゆ、塩はお好みで加減をしてください。 (^人^)
きっかけ
タンパク質が摂れる、それだけでお腹いっぱいになるような具沢山スープが食べたかったのです。
公開日:2016/09/25
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スープ
ヘルシー
中華
朝食
料理名
ひじきと豆腐ときゅうりの中華風卵スープ
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ペコ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています(ブログ)☟
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