高野豆腐とちくわの炒めものレシピ・作り方

Name: 高野豆腐とちくわの炒めもの
Total time: 10 min
Yield: ２
Ingredients: ちくわ(斜めに薄切り) 2本; 高野豆腐 2枚; 長ネギ(斜め5ｍｍ幅に切る) 細めのもの１本(60g); 塩、黒胡椒(こしょう) 各少々; オリーブ油 大さじ1/2～1

アプリをダウンロードする

はぁぽじ

たんぱく質補給に♪シンプルな味付けの炒めものです。お弁当にも！

材料（２人分）

ちくわ(斜めに薄切り): 2本

高野豆腐: 2枚

長ネギ(斜め5ｍｍ幅に切る): 細めのもの１本(60g)

塩、黒胡椒(こしょう): 各少々

オリーブ油: 大さじ1/2～1

アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

1

高野豆腐は表示通りに戻し、手でギュッとしぼって水気をよく切り、１cm幅に切る

※戻す時間は調理時間に含みません
2

フライパンを温めてオリーブ油をしき、長ネギ、ちくわをサッと炒める
3

２に１を入れて炒め、塩、黒胡椒で味をととのえ、器に盛る

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

長ネギは焦げやすいので気をつけてください。塩、黒胡椒(こしょう)はお好みで加減をしてくださいね（^人^）

きっかけ

お弁当につくりました。

公開日：2016/08/31

このレシピの詳細を見る

このレシピを作ったユーザ

はぁぽじ夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています（ブログ）☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/