トマトジュースで簡単！トマツナスパゲティーレシピ・作り方

Name: トマトジュースで簡単！トマツナスパゲティー
Total time: 15 min
Yield: 2~3
Ingredients: スパゲティー 160g; トマトジュース(食塩無添加) 300ml; 水 カップ2; にんにく(みじん切り) 2g; 玉ねぎ(薄切り) １/2個(90g); ツナ缶(オイル・食塩無添加) １缶(70g); 塩昆布 8g; 粉チーズ 6g; オレガノ(ドライ) ２~３ふり

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はぁぽじ

スパゲティーを茹でる工程なし！フライパン１つでできるのでとっても簡単です♪

みんながつくった数 18件

材料（2~3人分）

スパゲティー: 160g

トマトジュース(食塩無添加): 300ml

水: カップ2

にんにく(みじん切り): 2g

玉ねぎ(薄切り): １/2個(90g)

ツナ缶(オイル・食塩無添加): １缶(70g)

塩昆布: 8g

粉チーズ: 6g

オレガノ(ドライ): ２~３ふり

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作り方

1

フライパンにトマトジュース、水、にんにくを入れて火にかけ、沸いたらスパゲティーを半分に折って入れる

※スパゲティーは1.7㎜ゆで時間8~9分のものを使用しています
2

時々混ぜながら中火で6分くらい煮て、煮汁が半分くらいになったら、玉ねぎ、ツナを汁ごと加える
3

3~4分煮て、水分がほとんどなくなったら、塩昆布、粉チーズを加えて絡める
4

器に盛り、オレガノをふる

※写真は１人前です
5

トマトジュースはこちらを使用しています

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

加工食品・調味料はトマトジュース(200mlあたり食塩相当量0.0~0.1g)、ツナ缶(1缶70gあたり食塩相当量0.2g)粉チーズ(5gあたり食塩相当量0.1g)、塩昆布(60gあたり食塩相当量12.2g)です。

きっかけ

毎日欠かさず飲んでいるトマトジュースをつかって、簡単かつ塩分控えめのスパゲティーを作ってみようと思いました。

公開日：2016/07/09

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はぁぽじ夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています（ブログ）☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/