しらたきとちくわの塩きんぴら✿ レシピ・作り方

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はぁぽじ
ヘルシー食材の組み合わせ♪ダイエット中も安心です♡お弁当やおつまみにも(*^-^*)

材料(3~4人分)

しらたき
300g
ちくわ
1本
鷹の爪
1本
小さじ1
鶏がらスープの素
小さじ1/2
1~2つまみ
いりごま
小さじ1
ごま油
少々

作り方

  1. 1
    しらたきは沸騰したお湯で3~5分茹でたらザルにあげ、食べやすい長さに切る
  2. 2
    ちくわは半分の長さに切ってから細切りにし、鷹の爪は種をとって小口切りにする
  3. 3
    フライパンを熱しごま油をしいて1を水分を飛ばすように炒める
  4. 4
    しらたきからパチパチ音がしてきたら、2を加える
  5. 5
    4に酒、鷄がらスープの素、塩を加えて水分がなくなるまで炒めたら、いりごまを加えて混ぜる

おいしくなるコツ

鶏がらスープの素、塩はお好みで加減をしてください。

きっかけ

お弁当、おつまみ用に作りました(^-^)

公開日:2015/10/21

関連情報

カテゴリ
しらたき低カロリーおかず簡単おつまみ作り置き・冷凍できるおかずちくわ
関連キーワード
しらたき ちくわ おつまみ お弁当
料理名
しらたきとちくわの塩きんぴら

このレシピを作ったユーザ

はぁぽじ 夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ペコ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています(ブログ)☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/

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