低カロリー！もやしたっぷりとん平焼き235Kcal レシピ・作り方

作り方

1. 1

   豚肉を炒める

2. 2

   もやしは洗って水を切っておく。

3. 3

   1の豚肉に火が通ったら2のもやしを投入。
   塩こしょうをふり、もやしがしんなりするまで炒める。

4. 4

   3をいったんお皿に出す。

5. 5

   薄焼き卵を作る。

6. 6

   5の卵のフライパン側が固まったところで4をフライパンの端っこへ置く。

7. 7

   卵をくるっと折りたたみ、フライパンからお皿に向けてゆっくり180度転がすようにお皿に入れると上手に巻けます。

8. 8

   お好みソースをかけ、青のりとかつおぶしをお好みでトッピングしたら完成です！