ダイエット中でも食べたい☆冷やし中華 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   茹で卵を作ります。水から茹で沸騰してから約10分程。
   キャベツは粗めに千切りして皿に盛りラップをしてレンジで約１分チン☆

2. 2

   もやしは軽く洗い、皿に盛りラップをしてレンジで１分程チン☆
   胡麻油小さじ１、めんつゆをからめて冷ます。

3. 3

   サラダチキンを食べやすく切る。
   きゅうりは太めの千切り。
   茹で卵、ミニトマトを食べやすく切る。

4. 4

   麺はお好みの固さに茹でます。
   茹でたら冷水にさらします。
   胡麻油小さじ１を麺にからめておきます。

5. 5

   皿に盛りつけします。
   ダイエット中は麺は半分。その分野菜を多く盛って下さい。
   残りの麺は旦那に（^^）

6. 6

   冷やし中華のつゆは市販品です。
   冷やし中華麺とセットになっているつゆを使いました。
   ダイエット用はつゆを少なめに掛けます。
   残りはもう一皿に掛けて出来上がりです。