お弁当の隙間埋めにも♪水菜の油揚げ巻き レシピ・作り方

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はぁぽじ
水菜を白だしで煮た油揚げで巻いただけです♪お弁当にも(*^-^*)

材料(1~2人分)

油揚げ
1枚
水菜
40g
大さじ3
白だし
大さじ1

作り方

  1. 1
    水菜は油揚げの短い方の幅と同じくらいの長さに切る
  2. 2
    短い辺を少し切り取って開いた油揚げを熱湯をかけ油抜きする※熱湯をかけるのが先でもやりやすい方で
  3. 3
    2の水気をしぼってから鍋に入れ、水、白だしを加えて弱火で加熱する
  4. 4
    汁気が少なくなったら火を止めそのまま冷ます
  5. 5
    4の汁気をしぼって油揚げの内側を下にしまな板にのせ水菜をのせる(1で切り取った油揚げも二等分して一緒に巻いちゃいます)
  6. 6
    ギュッと抑えるように巻いて巻き終わりを下にし
  7. 7
    半分に切ったら出来上がりです

おいしくなるコツ

お弁当用には1~4の工程を前の晩にしておくと朝楽ですよ♪ 巻く途中で油揚げが破れても気にせず最後まで巻ききってください! 薄く感じたらからし醤油などをつけて召し上がってみてください✿

きっかけ

お弁当用に(*^-^*)

公開日:2015/03/26

関連情報

カテゴリ
油揚げカルシウムの多い食品の料理すきまおかず糖質制限・低糖質水菜
関連キーワード
油揚げ巻き 隙間埋め 水菜 糖質制限
料理名
水菜の油揚げ巻き

このレシピを作ったユーザ

はぁぽじ 夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ペコ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています(ブログ)☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/

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