ケチャップライスはレンジで✿簡単オムライスレシピ・作り方

Name: ケチャップライスはレンジで✿簡単オムライス
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: ご飯(冷たいもの) ご飯茶碗1膳分; 魚肉ソーセージ(みじん切り) 1/2本; 玉ねぎ(みじん切り) 1/4個; 冷凍ミックスベジタブル 大さじ2; トマトケチャップ 大さじ3~4; たまご 2個; 塩・コショウ 各少々; オリーブオイル 大さじ1/2

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約10分
100円以下

はぁぽじ

オイル少なめなのでヘルシーです(^-^)
遅めの夕食でも安心かな♪

みんながつくった数 34件

材料（1人分）

ご飯(冷たいもの): ご飯茶碗1膳分

魚肉ソーセージ(みじん切り): 1/2本

玉ねぎ(みじん切り): 1/4個

冷凍ミックスベジタブル: 大さじ2

トマトケチャップ: 大さじ3~4

たまご: 2個

塩・コショウ: 各少々

オリーブオイル: 大さじ1/2

作り方

1

耐熱容器にご飯、玉ねぎ、魚肉ソーセージを入れ蓋(ラップ)をし、レンジ(600W)に3分ほどかける

※この間にボウルなどにたまごを割り入れ、塩・コショウを加えてよくといておく
2

１を一度取り出してケチャップ、ミックスベジタブル、塩・コショウを加えてよく混ぜ(ケチャップがご飯によく絡むように)、
もう一度レンジに２分ほどかける
3

２をお皿に盛り付ける

※この間にフライパンを温めておく
4

３のフライパンにオリーブオイルをしき、１の卵液を流し入れ、半熟状になるまで菜箸で混ぜながら弱火で焼く
5

４を３にのっけて出来上がりです
6

お好みでケチャップ(分量外)をかけてください

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

加熱時間は目安としてくださいm(_ _)m 二度目にレンジ加熱したあと味をみて足りないようでしたら塩コショウを足してくださいねご飯全体に絡まるようケチャップの量は調整してくださいm(_ _)m

きっかけ

オイルが少なくて良いし洗い物も楽、短時間で出来るので時間のないときに作っています(^-^)

公開日：2015/02/02

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このレシピを作ったユーザ

はぁぽじ夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています（ブログ）☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/