ケチャップライスはレンジで✿簡単オムライス レシピ・作り方

ケチャップライスはレンジで✿簡単オムライス
  • 約10分
  • 100円以下
はぁぽじ
はぁぽじ
オイル少なめなのでヘルシーです(^-^)
遅めの夕食でも安心かな♪

材料(1人分)

作り方

  1. 1 耐熱容器にご飯、玉ねぎ、魚肉ソーセージを入れ蓋(ラップ)をし、レンジ(600W)に3分ほどかける

    ※この間にボウルなどにたまごを割り入れ、塩・コショウを加えてよくといておく
  2. 2 1を一度取り出してケチャップ、ミックスベジタブル、塩・コショウを加えてよく混ぜ(ケチャップがご飯によく絡むように)、
    もう一度レンジに2分ほどかける
  3. 3 2をお皿に盛り付ける

    ※この間にフライパンを温めておく
  4. 4 3のフライパンにオリーブオイルをしき、1の卵液を流し入れ、半熟状になるまで菜箸で混ぜながら弱火で焼く
  5. 5 4を3にのっけて出来上がりです
  6. 6 お好みでケチャップ(分量外)をかけてください

きっかけ

オイルが少なくて良いし洗い物も楽、短時間で出来るので時間のないときに作っています(^-^)

おいしくなるコツ

加熱時間は目安としてくださいm(_ _)m 二度目にレンジ加熱したあと味をみて足りないようでしたら塩コショウを足してくださいね ご飯全体に絡まるようケチャップの量は調整してくださいm(_ _)m

  • レシピID:1760020371
  • 公開日:2015/02/02

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カテゴリ
オムライスお肉を使わないその他のヘルシー食材簡単夕食その他の電子レンジで作る料理
関連キーワード
簡単 オムライス レンジ ヘルシー
料理名
オムライス
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つくったよレポート(22件)

  • 肉まん大好き
    肉まん大好き
    2021/10/10 20:43
    ケチャップライスはレンジで✿簡単オムライス
    とても美味しくできました。
    また作ってみたいです♪
  • maga
    maga
    2021/09/12 07:33
    ケチャップライスはレンジで✿簡単オムライス
    シンプルな味付けで美味しかったです!!
    レシピありがとうございます
  • ひろっぴー☆
    ひろっぴー☆
    2021/08/18 08:28
    ケチャップライスはレンジで✿簡単オムライス
    ケチャップライス楽ちんでしたー+゚。*(*´∀`*)*。゚+ 時短できたのでソースにアサリをトッピングできました♪美味しいレシピありがとうございました☆
  • hannah212
    hannah212
    2021/08/03 13:19
    ケチャップライスはレンジで✿簡単オムライス
    子供のリクエストで作りました。レンジで楽チンでした。

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