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低カロ!白滝冷やし中華++ レシピ・作り方

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aoi++
噛み応えがあって、かなり満足♪
みんながつくった数 1

材料(2人分)

白滝
300g
ハム
2枚
きゅうり
1/2本
トマト
1個
1個
サラダ油
少々
※酢
大さじ2
※醤油
大さじ2
※砂糖
大さじ1
※ごま油
大さじ1/2
※ウェイパー
小さじ1/2
※ぬるま湯
大さじ2
※塩
少々
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作り方

  1. 1
    ※の材料を混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やしておく。

    (まず最初にウェイパーとぬるま湯を加え、ウェイパーをよく溶かしてから他の材料を加える)
  2. 2
    卵を溶きほぐし、サラダ油を薄く塗ったフライパンで薄焼き卵を作る。
  3. 3
    2とハムときゅうりを細切りにし、トマトは薄くスライスする。
  4. 4
    白滝はさっと湯通しし、冷水で冷やしてから、水気を切る。
  5. 5
    4をお皿に盛り付け、その上に3の具を乗せ、食べる直前に1を掛けたら、出来上がり♪

きっかけ

ダイエット中に・・・

公開日:2012/09/29

関連情報

カテゴリ
冷やし中華
関連キーワード
ダイエット 低カロリー カロリー控えめ 満足
料理名
白滝の冷やし中華

このレシピを作ったユーザ

aoi++ お料理好きだけど、面倒なのは苦手・・・ なるべく簡単で美味しいレシピを沢山増やしていきたいです♪ キャンプ飯にもチャレンジ中~ ★★★つくったよレポート★★★ つくレポ投稿ありがとうございます 週1以上のペースで承認させていただいています ♥♥♥麺料理・辛いもの大好き♥♥♥ https://room.rakuten.co.jp/room_tentsuma_chan/items

つくったよレポート( 1 件)

2023/08/22 12:51
美味しくいただきました❗️
そうり
お口に合って良かったです♪ 素敵なレポ、ありがとうございました。

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