美的に キウイとほうれん草のチアシードスムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
- キウイ 中1個
- ほうれん草（下茹でし、絞ったもの） 中1株
- ＊＊＊
- ★ミネラルウォーター 100ｃｃ
- ★チアシード（水で戻したもの） 大さじ1
- ★オリゴ糖シロップ 小さじ1~2
- ★コラーゲン（こなゆきコラーゲン） 小さじ1
- ★オオバコ（粉末） 小さじ1/2
作り方
-
1
キウイは皮を剥き、1～2ｃｍ角に切ります
ほうれん草は根の部分を切り落とし、1ｃｍ幅ほどに切ります -
2
ミキサー等に①と★を入れ、30~40秒ほど撹拌して完成です
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