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ブロッコリーと生ハムのヨーグルト和え【脂2.8g】 レシピ・作り方

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ブロッコリーと生ハムを水切りヨーグルトのソースで和えました。マヨネーズにチーズを足したようなクリーミーで濃厚な美味しさです。
【一人前60kcal脂質2.8g】

材料（1人分）

ブロッコリー
40g
生ハム
10g
水切りヨーグルト
15g
からし
1g
おろしにんにく
1g
胡椒
少量
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作り方

  1. 1
    ヨーグルト・からし・にんにく・胡椒を混ぜ合わせる
  2. 2
    柔らかく蒸したブロッコリー・食べやすくちぎった生ハムを加えて和える
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ブロッコリーは先の部分だけを使うとお腹に優しいです。

きっかけ

水切りヨーグルトを使ったレシピのレパートリーを増やしたくて考えました。

公開日：2017/09/16
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関連情報

カテゴリ
ブロッコリー低カロリーおかず100円以下の節約料理簡単夕食ヨーグルト
料理名
ブロッコリーと生ハムのヨーグルト和え

このレシピを作ったユーザ

debe_onm 料理が趣味な主婦。 夫がクローン病にかかり、食べられるご飯を模索中。 多少手間がかかっても、安く美味しく、できればヘルシーに仕上げたいお年頃。 でも基本ものぐさタイプです。

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