鮪のオイスターソース炒め【170kcal脂質4g】 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   まぐろをそぎ切りにしてニンニクと生姜を揉み込み半日置いておく

2. 2

   キッチンペーパーなどでしっかり水気を拭いて片栗粉をまぶす

3. 3

   シリコン加工ホイルを敷いたフライパンにごま油を熱して②を両面焼く

4. 4

   オイスターソースを加えて焼き絡める

5. 5

   皿に盛って小ねぎをのせ、塩と黒コショウをふる