かぼす入り バナナ・レタス・紅かいわれのスムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
- バナナ 中1/2本
- フリルレタス 中1枚
- 紅かいわれ大根 約10本
- ＊＊＊
- ★オオバコ 粉末 小さじ1/2
- ★コラーゲン（こなゆきコラーゲン） 小さじ1
- ★かぼすの絞り汁（①参照） 小さじ2
- ★オリゴ糖シロップ 5ｇ
- ★ミネラルウオーター 80ｃｃ
作り方
-
1
かぼすは絞っておきます
-
2
バナナは皮を剥き、大まかにちぎります（または切ります）
フリルレタスは大まかにちぎります（または切ります）
紅かいわれ大根は半分の長さにちぎります（または切ります） -
3
ミキサー等に②と★を入れ、20～30秒ほど撹拌して完成です
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