玉ねぎおから卵炒めと雑穀ごはんのおにぎり♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 玉ねぎをみじん切りにする
- 2 フライパンにサラダ油をひいて弱火強に温め、①とおからを入れて30秒ほど炒め、溶き卵を加えて箸でかき混ぜながら卵に火が通るまで炒める
- 3 ②の火を止め、★を加えて混ぜ合わせる
- 4 「NEWクレラップ」を広げた上に③をのせ、ラップごと包んで丸くにぎる
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5
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