❤アスパラとウインナーと大豆とツナのサラダ❤ レシピ・作り方
材料（1人分）
- アスパラ（細いもの） 3本（20ｇ）
- ウインナー 2本
- 水煮大豆 10ｇ
- ツナ 5ｇ
- ★リケン セレクティ®胡麻ドレッシング 小さじ2
- ★小岩井 生乳100%ヨーグルト 小さじ2
作り方
-
1
アスパラは3ｃｍほどの長さの斜め切りにし、レンジ（700ｗ、ラップなし）で20秒ほど加熱する
＊加熱時間はアスパラの太さ＆硬さによって調整して下さい -
2
ウインナーは5mm幅ほどに斜め切りにし、レンジ（700ｗ、ラップなし）で20
秒ほど加熱する - 3 ①と②と水煮大豆とツナを混ぜ合わせて器に盛り付ける
- 4 ★を混ぜ合わせて③にかける
-
5
＊使用した★の材料はこちら
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