❤南瓜とトマトと大豆とツナのヘルシーサラダ❤ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 南瓜（柔らかく蒸したもの） 30ｇ
- トマト 1/2個（正味30ｇ）
- 水煮大豆 10ｇ
- ツナ 10ｇ
- ★リケン セレクティ®胡麻ドレッシング 小さじ2
- ★小岩井 生乳100%ヨーグルト 小さじ2
作り方
- 1 南瓜は1～2ｃｍ角ほどに切り、トマトはヘタの部分を切り落として1ｃｍ角ほどに切る
- 2 お皿に①を乗せ、上に水煮大豆とツナを順に乗せる
- 3 ★を混ぜ合わせて②の上にかける
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4
＊使用した★の材料はこちら
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つくったよレポート（1件）
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ペペロン2014/04/26 21:57
こんばんは～♪ゴールデンウイーク何の予定もなし（笑）
今度はトマトで責めました～笑
ツナが入ると美味しさもアップ↑↑好きな物ばかり入ったサラダ美味しかったです♪
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