離乳食後期　高野豆腐と５種の野菜のふりかけ和え レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ジャガイモの皮をむき、１ｃｍ幅に切り、水に浸しておきます。

2. 2

   カリフラワーは、先端のみを切り、軽く湯通しして、小さな埃や虫を取り除きます。

3. 3

   玉ねぎの皮をむき、芯を取り除きます。

4. 4

   人参の皮をむき、１ｃｍ幅のスティック状に切ります。

5. 5

   １－４の野菜とキャベツ数枚を圧力鍋に入れ、全ての野菜が浸るくらいまで水をいれ、蓋をして強火にかけ、プシューっと４回、圧力が逃げるたら、火を止めます。

6. 6

   ５が冷めたら、各野菜を５ｍｍ角に切り、大さじ１ずつ製氷皿に入れて、冷凍ストックを作ります。

7. 7

   水で戻した高野豆腐を５ｍｍ角に切り、小鍋に入れ、出汁を大さじ５加え、弱火にかけます。水分がほぼなくなりかけたら火を止め、冷ましておきます。

8. 8

   電子レンジ使用可能容器に、まとめて作って冷凍しておいた６の野菜を各大さじ１ずつ入れ、レンジで１分加熱します。

9. 9

   ８に７の高野豆腐を大さじ１分入れ、ベビーフードのふりかけを小さじ１/２加え、よく混ぜて、人肌程度まで冷まして出来上がり。